Entendemos la inteligencia emocional como el arte de la gestión emocional.
La inteligencia emocional forma parte de otras capacidades o inteligencias que posee la persona.
No es un constructo rígido ni uniforme sino que se puede moldear, desarrollar y gestionar, a la vez que está compuesta por diferentes habilidades que nos hacen competentes y también son moldeables.
Estas competencias o capacidades emocionales se dividen en dos grupos:
-Las competencias emocionales intra-personales: la relación eficaz que se mantiene con uno mismo.
-Las competencias emocionales inter-personales: la relación eficaz que se tiene con los otros.
Así, cuando nos referimos a inteligencia emocional y gestión hablamos de:
Conciencia emocional: percibir, conocer, identificar, comprender, aceptar y entender nuestro universo emocional.
Regulación emocional: expresar, regular, controlar, afrontar y cambiar las emociones.
Autonomía emocional: trabajar eficazmente en el desarrollo y fortalecimiento de la autoestima, la automotivación, la autoeficacia, la responsabilidad, autonomía en el pensamiento, resiliencia y actitud positiva.
Competencia social: dominar las habilidades sociales básicas, practicar la escucha activa y la comunicación expresiva, asertividad, gestión de conflictos, regulación emocional en los demás, liderazgo, comportamiento pro-social.
Competencias para la vida y bienestar: buscar ayuda y recursos, fijarse objetivos, tomar decisiones, fluir y abrazar el bienestar.
Conciencia emocional: percibir, conocer, identificar, comprender, aceptar y entender nuestro universo emocional.
Regulación emocional: expresar, regular, controlar, afrontar y cambiar las emociones.
Autonomía emocional: trabajar eficazmente en el desarrollo y fortalecimiento de la autoestima, la automotivación, la autoeficacia, la responsabilidad, autonomía en el pensamiento, resiliencia y actitud positiva.
Competencia social: dominar las habilidades sociales básicas, practicar la escucha activa y la comunicación expresiva, asertividad, gestión de conflictos, regulación emocional en los demás, liderazgo, comportamiento pro-social.
Competencias para la vida y bienestar: buscar ayuda y recursos, fijarse objetivos, tomar decisiones, fluir y abrazar el bienestar.
